Tips: Hilangkan Bau Kaki

Kaki sering berbau kurang sedap setelah memakai sepatu, terutama bila tidak memakai kaos kaki. Tidak hanya kita sendiri yang merasa terganggu oleh bau tak sedap itu, tetapi juga orang lain yang ada di sekitar. Untuk mencegah masalah itu, lakukan dengan cara berikut: Ambil tiga sendok makan teh, rebus dengan satu liter air hingga mendidih, tuangkan pada ember, setelah dingin masukkan kedua kaki, biarkan selama 15 menit. Lakukan rutin 2 hari sekali. Air teh mengandung zat pewangi sehingga kaki tidak berbau setelah memakai sepatu. Jangan lupa pula selalu memakai kaos kaki dan sepatu sering dijemur.

Source: Ny.Suwantini, Jl. Tampomas Selatan No.19 Semarang 50237 (Majalah Kartini No.2208)

Picture: www.sundaypaper.com

Dapatkan 1001 tips lainnya di http://www.serambi-tips.co.nr/

Tips: Stop Diabetes Sebelum Muncul

Tahukah Anda bahwa kebanyakan orang yang mengidap diabetes mellitus type 2 sebenarnya sudah berpotensi mengalami kondisi berbahaya yang disebut prediabetes selama 5-10 tahun sebelum terdiagnosis? Siapa yang berisiko tinggi: Mereka yang kegemukan dan memiliki riwayat keluarga pengidap diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol HDL (“baik”) rendah, serta tinggi trigliserida. Juga Mama yang menderita diabetes saat hamil, kegemukan atau melahirkan bayi yang bobotnya lebih dari 4,5Kg cenderung mengalami prediabetes. Berikut ini cara mengurangi risiko terkena penyakit tersebut:

· Olahraga
Membantu tubuh menyeimbangkan kadar gula darah dan membuat tubuh tetap bugar. Lakukan olahraga berintensitas tinggi selama 30 menit (bersepeda, jogging) atau 60 menit olahraga berintensitas sedang (berjalan) sebanyak 5 kali seminggu.

· Perbanyak Serat
Serat, terutama digabung dengan olahraga dan penurunan berat badan, bisa mengurangi risiko Anda terkena diabetes selama hamil atau diabetes type 2. Sayuran, buah, roti gandum, dan sereal termasuk tinggi serat.

· Batasi Karbohidrat Sederhana
Gula putih dan roti putih bisa meningkatkan kadar gula darah.

· Kurangi Asupan Lemak
Batasi konsumsi lemak jenuh, dan coretlah lemak trans dalam menu makanan dengan cara memilih daging tanpa lemak dan memeriksa label informasi gizi pada kemasan.

Source: Marguerite Lamb (Majalah Parenting Indonesia, Maret 2007)

Picture: www.amputee-coalition.org

Dapatkan 1001 tips lainnya di http://www.serambi-tips.co.nr/